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其他資訊
30000人以上都在使用的走路瘦身法
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擁有健康、完美的身材不是夢!
你知道走路時應該 腳尖 先著地 還是 腳跟 先著地才正確嗎?
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「走路」人人都會,但你的走路姿勢正確嗎?!
不正確的姿勢不但有害健康,還會讓你的身材走樣,是造成你有小肚肚及虎背熊腰的原兇!!
光靠走路就能瘦!!「走路瘦身的法則」:
首先,要了解肥胖的原因,在於身體的歪斜,只要能改變不良的生活習慣,就能改善身體歪斜的狀況。?快翻開STEP 1 準備篇 自己來檢查看看身體的歪斜狀況!
接下來實行正確的站姿及「核心運動」,每一個姿勢都能確實運用到身體的力量。
請參考STEP 2 姿勢篇~用核心運動來修正姿勢
最後,「走路瘦身法」就是持續實行一連串正確的姿勢,維持基本的姿勢後,再開始走路。剛開始1天只要做30秒即可!之後再實行1天20分鐘的動態走路法來提昇效果。一段時間後,還可以繼續挑戰優雅走路法喔。
參照 STEP 3 走路法篇~光走路就能瘦! 走路瘦身法
走路瘦身法的3大優點:
1.Diet & Health
◎打造「易瘦體質」
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作者簡介
高岡玉美
AVLIO股份有限公司代表、日本姿勢與走路協會理事長。
在旅館工作一段時間後,轉職當模特兒,曾負責BIG MASION數隻廣告。為了活用過去模特兒的那段經驗,現在在各大企業研修課程和公開演講中,教授獨創的走路法和禮儀示範。向更多人介紹這套具有瘦身、抗老效果,又可維持心靈平衡的走路法。出於這一股熱情,作者於2009年設立「日本姿勢與走路協會」。在各個電視節目和活動中擔任特別來賓,並在雜誌上連載文章等,活躍於各大媒體間。
日本鞋醫學學會會員
日本鞋零售商聯盟SHOE FITTER
預防肥胖健康管理師
中國推拿BODY THERAPIST
譯者簡介
蔡依倫
輔仁大學日本語文學系畢業,在學期間曾至日本上智大學交換學生一年。興趣是走路、閱讀和看日本設計展。曾任職於日商公司,後來被文化創意產業吸引,進入出版業當日文編輯,同時從事日文口譯、筆譯的工作。譯作有《了解狗狗的想法:教育狗狗前.非讀不可的知識》、《瑜伽入門書:困難的瑜伽簡單就學會》、《美味蔬果育成書:親身感受在陽台種菜的喜悅》、《法式風情手作包&布小物》、《鍛鍊思考力:趣味多面體摺紙》、《不花錢也能做健檢》、《一聽就懂的邏輯說話術》等。
- 新功能介紹 作者: 高岡玉美
- 譯者:蔡依倫
- 出版社:大樹林 新功能介紹
- 出版日期:2012/05/31
- 語言:繁體中文
其他新聞
▲台鐵七堵=四腳亭水淹過軌面,台北往花東鐵路不通。(圖/台鐵提供) 記者賴文萱/台北報導 台鐵通報,受到豪雨影響,11時25分七堵=四腳亭間東、西正線水淹過軌面,豪雨持續下暫時雙線不通。影響所及,台北地區民眾往返花東地區的鐵路暫時不通,不過宜蘭、花東地區鐵路目前仍正常行駛。 台鐵表示,目前七堵=四腳亭間東、西正線水淹過軌面,雙線暫時不通,因此從台北地區北上往花東旅客最遠只能到七堵站,東部幹線北上旅客最遠也只能抵達四腳亭站。 另外,因豪雨影響,11時55分平溪線(十分=三貂嶺)及11時57分三貂嶺=猴硐間西正線水淹過軌面,豪雨持續下暫時雙線不通,即時起台鐵局本部也成立一級應變小組
記者陳豐德/新北報導 民進黨中央黨部8月1日遭韓籍竊嫌趙準基(CHO-JUN-KI)闖入,偷走9萬多元現金後,連日來曾現身北市萬華、新北蘆洲等地,今(6)日凌晨4時許專案小組獲報,嫌犯藏匿於新北市烏來樸石麗緻溫泉會館內,警方封山逮人,過程中趙準基潛逃,中午12點時許在溫泉街被逮。 ▲民進黨竊案韓國籍竊嫌於烏來山區落網。(圖/記者陳豐德翻攝) ▼韓國籍竊嫌躲闖入民宅內躲藏,還是被警方逮捕。(圖/記者陳豐德攝) 警方表示,凌晨4時許趙準基察覺有異逃出飯店,27歲的李姓女友在房內收拾行李、穿高跟鞋,來不及跑被專案小組帶回偵辦,警方派出天羅地網封山搜索,並公布嫌犯最新照片請民眾協尋,11時就接獲民眾報案,嫌犯出現在烏來環山路一帶,立刻前往搜索,又在隔壁的溫泉街接獲密報,有看到嫌犯躲藏在無人民宅內,趙準基在屋內見警方前來無路可逃,束手投降。 趙準基被逮時還是穿著相同的外衣,他從五星級飯店逃脫後,徒步在山區逃逸1公里,以為能夠逃出包圍網,但在警民無間合作之下,一舉一動都馬上被通報給警方,封山計策奏效,成功逮到竊嫌。警方表示,不懷疑趙準基另有共犯,正在擴大追查當中。 ▼趙準基從五星溫泉飯店徒步逃逸一公里,在溫泉街民宅內被逮。(圖/記者陳豐德翻攝)
記者陳豐德/新北報導 民進黨中央黨部8月1日遭韓籍竊嫌趙準基(CHO-JUN-KI)闖入,偷走9萬多元現金後,連日來曾現身北市萬華、新北蘆洲等地,今(6)日凌晨4時許專案小組獲報,嫌犯藏匿於新北市烏來樸石麗緻溫泉會館內,警方封山逮人,過程中趙準基潛逃,中午12點時許在溫泉街被逮。 ▲民進黨竊案韓國籍竊嫌於烏來山區落網。(圖/記者陳豐德翻攝) ▼韓國籍竊嫌躲闖入民宅內躲藏,還是被警方逮捕。(圖/記者陳豐德攝) 警方表示,凌晨4時許趙準基察覺有異逃出飯店,27歲的李姓女友在房內收拾行李、穿高跟鞋,來不及跑被專案小組帶回偵辦,警方派出天羅地網封山搜索,並公布嫌犯最新照片請民眾協尋,11時就接獲民眾報案,嫌犯出現在烏來環山路一帶,立刻前往搜索,又在隔壁的溫泉街接獲密報,有看到嫌犯躲藏在無人民宅內,趙準基在屋內見警方前來無路可逃,束手投降。 趙準基被逮時還是穿著相同的外衣,他從五星級飯店逃脫後,徒步在山區逃逸1公里,以為能夠逃出包圍網,但在警民無間合作之下,一舉一動都馬上被通報給警方,封山計策奏效,成功逮到竊嫌。警方表示,不懷疑趙準基另有共犯,正在擴大追查當中。 ▼趙準基從五星溫泉飯店徒步逃逸一公里,在溫泉街民宅內被逮。(圖/記者陳豐德翻攝)
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